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abril 14, 2019

La Semana Santa es cuando casi todos la pasamos de vacaciones, ya sea con la familia, con los amigos o con la novia (o), pero Semana Santa también puede ser un momento super estresante si terminamos comiendo como si no conociéramos la frase “no gracias, ya llevo 7 piña coladas”. Puede ser muy difícil mantener un estilo de vida saludable durante las vacaciones, especialmente si estamos viajando o si estamos rodeados de personas que no comparten tu mismo interés por comer sano y ejercitarse durante las vacaciones o que usan la excusa de que son vacaciones para comer lo que quieran y ni pensar en un pequeño workout. Nosotros en Oxomio tratamos de mantener hábitos saludables durante las vacaciones, te compartimos algunos de nuestros consejos:

Entrenamientos rápidos y fáciles en el hotel

Mientras estás viajando, puede ser casi imposible mantener tu rutina de gimnasio, pero no veas las vacaciones como un descanso obligatorio, intenta mantener todo el trabajo duro y los resultados que has conseguido durante todo el año haciendo unos simples workouts en tu hotel.

Burpees

Haz 100 burpees con descansos cortos

Ponte a correr

Sal de tu hotel y ponte a correr. También es una excelente forma de conocer una ciudad

Ve al gimnasio

Ve al gimnasio de tu hotel, y si no tiene, Googlea alguno cercano, casi todos tienen pases por día

Yoga

Encurentra un lugar silencioso o si tienes suerte hazlo en la playañ no solo es buen ejercicio perote ayudará con esa rigidez después de tanto viajar

Toma agua

En vez de bebidas altas en calorías, especialmente si no estás comiendo bien. Esas exra calorías son las que más vas a sentir al fin de la vacación

Come calidad

Concéntrate en comer mejor en vez de simplemente mayor cantidad. Si enverdad quieres comer bien pide un pescado a la parrilla en vez de frito, te sabrá a gloria y no te sentirás mal al acabar.

Toma Mynus

¿Planeas consumir carbohidratos o comer mucho? Con un bloqueador de carbohidratos y supresor de apetito podrás disfrutar un poco más.

¡Asi de simple! Sabemos que las vacaciones son tiempo para disfrutar, pero nadie quiere arruinar todos sus esfuerzos solo por pasársela bien unos días¿Hay algo que tu hagas durante las vacaciones para mantenerte en forma? ¡Compártelo en los comentarios!

David Friedeberg
David Friedeberg

La pasión perdurable de David por los deportes y la nutrición lo llevó a fundar Oxomio. Su implacable búsqueda de biohacking lo ha llevado a gimnasios, laboratorios y cocinas en 6 continentes. Tiene más de 15 años de experiencia en suplementos y nutrición de rendimiento. Ha sido un CFT con la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte desde el 2010.


2 Respuestas

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