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por Yunuen Vargas julio 01, 2019

 

El bloqueo de la respiración es el comienzo de la mayoría de las enfermedades físicas y mentales. Pues a través de ella tomamos el oxígeno que nutre nuestra mente y nuestro cuerpo, obtenemos parte del combustible necesario para funcionar y para vivir. Mientras más eficazmente respiremos, mejor viviremos. Mejoramos la salud oxigenando la sangre, los órganos y todos los tejidos, el cuerpo se vitaliza, las emociones se equilibran, la mente se relaja, mejora nuestra concentración, nuestra claridad, nuestra creatividad… ¿Podemos pedir algo más?

La respiración es la función más importante de nuestro cuerpo. Desde la primera inspiración hasta el débil suspiro final, el ser humano no puede dejar de respirar, podrá dejar de comer o de beber unos días, incluso estar días sin dormir, pero le será imposible estar más de unos pocos minutos sin recibir ningún aliento. Nuestro cuerpo suele estar muy tenso, en estado continuo de alerta, lo que hace que respiremos mal. AI inspirar tomamos oxígeno y dióxido de carbono (CO2) y en la exhalación expulsamos CO2. La exhalación suele ser muy corta, por lo cual no expulsamos todo el dióxido de carbono que inspiramos. El CO2 será metabolizado como toxinas, que se quedarán acumuladas en las articulaciones, tobillos, rodillas, caderas, cervicales, etc.

La respiración es la labor principal del diafragma

Aunque la mayor parte de la gente piensa que son los pulmones los que recogen y expulsan el aire en la respiración, en realidad el verdadero responsable de esto es el diafragma respiratorio. Se localiza bajo los pulmones y separa el tórax de la zona abdominal, ocupando una gran superficie. Y aunque hay otros músculos que también colaboran a realizar esta función, el diafragma puede ser considerado el músculo más importante en la respiración.

El diafragma: el músculo espiritual

Para el Tao el diafragma es “el asiento del espíritu”,este nombre nos puede dar una idea de su gran importancia. El diafragma es uno de los músculos más importantes del cuerpo y a pesar de su estrecha relación tanto con la calidad de la respiración como con el grado de bienestar, uno de los más olvidados.

El diafragma es un gran músculo en el centro de nuestro cuerpo que tiene una función central.

 

Práctica de respiración diafragmática:

 

1. Para aprender es útil acostarse boca arriba cómodamente y más adelante practicar la respiración abdominal sentados, de pie, caminando… según practiques la podrás incorporar a tu vida cotidiana. Procura para empezar, estar realmente cómodo, así que túmbate colocando un cojín bajo tu cabeza y tus rodillas. Posa tus manos en el abdomen.

2. Antes de empezar expulsa a fondo el aire de tus pulmones varias veces, si quieres haciendo algunos suspiros, con el fin de vaciarlos bien de aire residual, lo cual automáticamente provocará la necesidad de inspirar más profundamente.

3.Una vez provocado este impulso de respiración profunda, inspira llevando el aire “hacia tu abdomen” como si quisieras empujar hacia arriba las manos posadas en él. Mientras más extiendas el diafragma y más profundo respires, más se “hinchará” tu vientre.

4.Retén unos instantes el aire en tus pulmones.

5. Cuando sientas la necesidad de expulsar el aire, hazlo relajando tu vientre (este se “desinflará” y las manos bajarán con él). Y al final de la exhalación empuja voluntariamente el diafragma hacia los pulmones para expulsar todo el aire.

6.Quédate un instante con los pulmones vacíos, sintiendo cómo te vas relajando, y en cuanto sientas nuevamente el impulso de inspirar, hazlo profunda y lentamente volviendo a llenar tus pulmones mientras tu abdomen sube. Practica esta respiración durante el tiempo que te plazca. Puedes usarla para relajarte antes de dormir o para comenzar el día oxigenándote plenamente.

 

Aprovecha al máximo tu cuerpo y hazte rendir más fomentando una buena práctica de respiración consiente para disminuir problemas como:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Miedos
  • Enojos
  • Fatiga crónica
  • Problemas digestivos
  • Incremento de la tensión arterial
  • Síntomas de asma u ahogo
  • Falta de concentración y pérdida de la memoria
  • Sistema inmunológico débil

Desarrolla tu potencial a través de la respiración y conecta contigo mismo por medio de esta misma. Habita plenamente tu cuerpo y descubre tus capacidades aun no atendidas de manera enfocada y disfruta de la vida respirando cada momento como único e irrepetible.

 

Con cariño Yuz Vargas

Yunuen Vargas
Yunuen Vargas



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CLA
F.O.
Excelente

Resultados a corto plazo. Muy recomendable.

L
Dromun
L.A.H.R.
Si me funciono Dromun

El producto me ha ayudado a dormir mejor, ya que siempre he batallado para dormir, no ha sido una solucion milagrosa pero si funciona, el problema que tenia yo era que no podia dormir bien y durante el dia mi energia bajaba facilmente. Ahora desde que tomo DROMUN me he dado cuenta que ando todo el dia muy activo y esto gracias a que descanso bien en las nocher por que tomo DROMUN

D
Mynus
D.O.
Mynus

Muy buen producto !! Lo recomiendo

N
Dynam
N.E.G.L.
Muy bueno

Buen energetico, despierta muy bien e intensifica las energias, muy recomendable como prentreno

V
Dromun
V.O.
Excelente producto!

Hemos probado varios productos ya y todos excelentes !! Súper recomendado

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Kryom
A.m.F.B.
Lo mejor

Excelente producto

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Condro
I.B.F.
Confrontación para calmar el dolor.

Cóndro me resultó muy efectivo .

G
Dynam
G.A.M.R.
Todo bien.

Me parece un muy buen producto, hasta el momento no tengo ningún problema, algo el sabor pero nada despreciable, se disuelve muy rápido y lo principal funciona bien. Lo recomiendo mucho y lo seguiré comprando.
Todos los productos que compre los estoy probando, les contaré mas adelante como me funcionan. Saludos.

J
Dromun
J.M.
Pude dormir!!

Pude descansar. Es muy buen relajante, lo mejor es que sus componentes son naturales.

I
Kryom
I.B.F.

Me he sentido muy b

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Condro
A.S.C.
Condro

Llevo varios días tomando el producto y se han atenuado algunas molestias articulares. Espero notar una mejora mayor en días subsecuentes.

A
Rodia
A.M.D.G.
Rodia

Excelente producto, realmente noto una gran diferencia en mi productividad.
Muy recomendable

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L.R.P.B.
En periodo de prueba Oxomio.

Llevo 10 días tomándolo y me ha parecido muy bien producto

Muy buen producto

Excelente producto lo recomiendo

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Rodia 50+
A.A.L.A.
Excelentes productos y muy buena atención

Compré todos para mi mamá, ya que por la edad empieza a olvidar, muy bueno, pienso seguir usandolo

J
Condro
J.M.
Sin dolor

Después de 15 días deje de estar inflamada y mi molestia disminuyó

N
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N.L.R.

Excelente..me siento bastante bien animicamente.muy motivada..y con muchas ganas de vivir..

Nootropic Kit

M
Dynam
M.E.R.M.
Muy recomendable

Los productos adquiridos los recomiendo ampliamente, el sabor de la proteína es muy bueno.

L
Dynam
L.R.P.B.
Excelente efecto, sabor un poco complicado

Me ha encantado el efecto, solo que el sabor podría mejorar un poco. No me provoca taquicardia ni ansiedad, les recomiendo tomarlo después de un alimento en la mañana podría ser una malteada o un cereal de esa manera proteges el estomago.

L
Dromun
L.N.R.A.
Me encanta el producto !!!

Excelente servicio, y el producto de lo mejor !!!
Súper recomendable!!!
Gracias !!!

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A.a.
Exelente

Me gusto me hizo sentir bien

E
Mynus
E.H.5.
Excelente

Producto de calidad... super recomendado!

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M.M.c.
Ilum Recomendado al 100%

Estoy muy contenta con el producto, lo recomiendo al 100%.

L
Condro
L.R.P.B.
En periodo de prueba Oxomio.

Buenas tardes, solo lo he tomado 4 días aun estoy en periodo de prueba con este producto, lo que si les puedo decir que he sentido el resultado en tan poco tiempo espero en un futuro no muy lejano dar una mejor explicación de los resultados.