GUÍA SALUDABLE
Cómo empezar una vida saludable con poco tiempo disponible
La guía definitiva para comenzar una vida saludable hoy mismo, sin costo. Conoce tus métricas de salud ideales, comienza tu plan saludable sustentable y tendrás tu energía y sistema inmune al tope.
DESCARGAR GUÍALa guía definitiva para una vida saludable
Mejora tus hábitos saludables, hoy
La guía definitiva para dar los primeros pasos hacia hábitos saludables en tu vida.
Aprenderás como controlar tu peso, tener más energía en tu día a día y prevenir enfermedades a largo plazo a través de simples consejos para una buena alimentación y rutinas de actividad física.
Conoce tus métricas de salud ideales
Identifica las principales métricas para conocer tu estado de salud actual y como mejorarlo.
Comienza tu plan saludable, sustentable
Conoce como elegir la mejor alimentación y comenzar una rutina de ejercicio para lograr tu peso ideal.
Tu energía y sistema inmune al tope
Mejora tu calidad de sueño y hábitos para tener más energía y fortalecer tu sisteman inmune
Conoce tus métricas de salud ideales
Identifica las principales métricas para conocer tu estado de salud actual y como mejorarlo.
Comienza tu plan saludable, sustentable
Conoce como elegir la mejor alimentación y comenzar una rutina de ejercicio para lograr tu peso ideal.
Tu energía y sistema inmune al tope
Mejora tu calidad de sueño y hábitos para tener más energía y fortalecer tu sisteman inmune
La Guía saludable defintiva
¿Qué incluye la guía?
Todo lo que necesitas para comenzar tus hábitos saludables.
TU CAMINO HACIA EL BIENESTAR
- Cómo evaluar tu estado de salud y nutricional actual
- Identifica los nutrientes que necesita tu cuerpo
- Conoce las calorías que necesitas para tener energía
TU ALIMENTACIÓN IDEAL
- Cómo elegir alimentos y cuales evitar
- Cómo cocinar y medir tus porciones
- Recetas ricas, simples y saludables
TU RUTINA DIARIA
- Cómo elegir la actividad física ideal para ti
- Cómo mejorar tu calidad de sueño y salud en general
- Recomendaciones generales para cuidar tu piel
La experta detrás de la guía
Dra. Ahtziri Sánchez
OXOMIO HEAD PHYSICIAN
Médico Cirujano ITESM | Ced. Prof. 7469507
Especialidad en Medicina Preventiva INSP | Ced. Prof. 11818918
Maestría en Nutrición Clínica UIA | Ced. Prof. 10916143
Dra. Ahtziri Sánchez, OXOMIO Head Physician y experta en nutrición y medicina preventiva con más de 8 años de experiencia. Médico Cirujano (ITESM) y Maestría en Nutrición Clínica (UIA); ha impartido decenas de cursos en nutrición, prevención y educación en diabetes.
Apasionada por ayudar a otros a lograr sus objetivos de bienestar, la Dra. Sánchez está comprometida a encontrar soluciones viables que puedan ayudar a sus pacientes a lograr un estilo de vida más saludable y equilibrado para así prevenir la aparición de enfermedades.
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“The first wealth is health.”
- Ralph Waldo