El 5-HTP puede ayudar a perder peso al reducir el apetito y los antojos; aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, y ésta suprime el apetito naturalmente, ayudando a comer menos.

Un estudio encontró que las personas que tomaron 5-HTP por cinco semanas consumieron menos calorías que las que tomaban un placebo. (1)

El extracto de frijol blanco es un bloqueador de carbohidratos que inhibe la digestión de los almidones. Al inhibir su digestión, los almidones que se comen se dejan sin digerir en el intestino o la cantidad que se digiere se reduce provocando que sus calorías no se absorban.  (2)

Se ha observado en humanos que se disminuye efectivamente la actividad de amilasa; una enzima que actúa en los procesos de digestión de carbohidratos (3)

Los estudios que miden pérdida de peso usando extracto de frijol blanco informan un efecto variable, pero siempre presente y positivo, sobre los nutrientes absorbidos durante una comida (4)  y la pérdida de grasa a lo largo del tiempo. (5) 

Un ensayo donde se trató de determinar si el 5-HTP puede ayudar a personas con sobrepeso demostró que las personas que habían recibido un placebo perdieron solo 1 kilo, mientras que las que tomaron 5-HTP disminuyeron 4.7 kilos. (6)