¿Qué evaluar al comprar suplementos?

Cuidado con las tendencias

Si has visitado alguna tienda de suplementos últimamente, sabes que existen docenas de opciones con una amplia gama de precios, esta infografía te ayudará a tomar un buena decisión al momento de comprar tus suplementos.

Evita sintéticos

Cada pocos meses aparece un producto supuestamente milagroso, si no se han realizado ensayos clínicos a largo plazo, ya sea en animales o humanos, no tenemos forma de conocer sus efectos. Como reglas, investiga los ingredientes antes de tomarlos.

Sin aditivos

Hay dos tipos de suplementos: los derivados de fuentes de alimentos y los creados artificialmente en un laboratorio, de preferencia consume suplementos a base de semillas, frutos, raíces y plantas naturales.

Ingredientes regulados

Ten especial cuidado con los ingredientes innecesarios como colorantes, recubrimientos químicos y azúcar. No todos los aditivos son malos. Sin embargo es mejor evitarlos, y para identificarlos deberás leer las letras pequeñas de la etiqueta.

Evita interacciones

Antes de comprar suplementos, considera los medicamentos que estás tomando, así como tus condiciones de salud. Ciertos suplementos no son compatibles con algunos medicamentos, así que consulta con tu médico antes de tomarlos.

El precio no es un parámetro

Hay productos donde tiene sentido ahorrar, pero los suplementos no son uno de ellos. Te recomendamos verificar la dosis, podrías comprar un suplemento barato que debe tomarse dos o tres veces más que uno más contoso.