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por Gina Baruch septiembre 19, 2018

Si la última vez que intentas llevar una dieta saludable, no resististe la tentación y terminaste comiendo cinco gorditas, tres tlacoyos y una torta de tamal. Entonces, pon atención a este artículo, ya que puede ser que estés viviendo un trastorno del apetito que te lleve a ingerir enormes platos de alimentos, incluso justo después de haber realizado una comida normal.

Existen diversos factores que podrían estar generando este trastorno, entre ellos están la falta de sueño, el exceso de estrés, la falta de horarios al comer, la ausencia del hábito de masticar adecuadamente, el consumo de grasas trans o la falta de proteínas en nuestra dieta. Afortunadamente, este problema tiene solución y aquí te tenemos unas prácticos tips que te ayudaran a disminuir tu hambre y deshacerte de aquellos kilitos que no necesitas.

Genera la rutina de beber agua.La mejor opción para acostumbrar a tu cuerpo a consumir una gran cantidad de agua es beber agua en la mañana y siempre media hora antes de cada comida.
Evita aperitivos dulces.Reduce el número de carbohidratos rápidos, mejor sustituyelos por semillas o frutos como los arándanos.
Adopta una rutina para dormir. Duérmete antes de la medianoche, si tienes 7-8 horas de sueño profundo, el hambre no te despertará por la noche.
Controla el estrés.Si cuando estás bajo situaciones de estrés corres al refrigerador, es mejor buscar otras soluciones como hacer ejercicio, meditar, salir a caminar o charlar con un amigo.
Evita aperitivos combinados con alcohol.El alcohol estimula el apetito. Por lo tanto, cuando vayas de fiesta con tus amigos, cuida lo que vas a comer.
Incluye proteínas en tu dieta.Consumir yogur griego, carna y huevos te darán alegría, energía y una sensación de saciedad.
Incluye grasas saludables en tu dieta. Elimina las grasas trans y mejor consume aceite de oliva, salmón, nueces y frutos secos, aguacate, semillas de girasol.
Establece horarios para comer.Normalmente, podemos disfrutar de hasta 5 comidas al día, con pequeñas raciones durante intervalos regulares.
Minimiza el flujo diario de fotos con alimentos. La tendencia a mirar hermosas imágenes de comida en Instagram nos hace pensar en ella, tu vista nos podría jugar una mala pasada.
Relájate y mastica despacio. Comer rápido hace que nuestro cuerpo no tenga tiempo de asimilar nada, y que después acabe pidiendo más comida.
Date una ayudadita.Si la fuerza de voluntad no es lo tuyo, apóyate de ingredientes naturales como el 5 HTP y el frijol blanco, los cuales te ayudarán a reducir el hambre y generar una sensación de saciedad antes de comer. Para más información conoce Mynus.

Recuerda que la Norma Oficial Mexicana sugiere la pérdida de un kilo por semana como límite para perder peso de forma segura. Si nos sometemos a una dieta y bajamos de peso, pero una vez alcanzada la meta no modificamos los hábitos que nos hicieron engordar, no tardaremos mucho en recuperar el peso perdido.

Alcanzar el peso ideal no es lo difícil, sino tener la disciplina y la fuerza de voluntad para cambiar nuestro estilo de vida y hacer de la sana alimentación y el ejercicio parte de nuestra rutina diaria.

Gina Baruch

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CUSTOMER REVIEWS

Excelente

Resultados a corto plazo. Muy recomendable.

Si me funciono Dromun

El producto me ha ayudado a dormir mejor, ya que siempre he batallado para dormir, no ha sido una solucion milagrosa pero si funciona, el problema que tenia yo era que no podia dormir bien y durante el dia mi energia bajaba facilmente. Ahora desde que tomo DROMUN me he dado cuenta que ando todo el dia muy activo y esto gracias a que descanso bien en las nocher por que tomo DROMUN

Mynus

Muy buen producto !! Lo recomiendo

Muy bueno

Buen energetico, despierta muy bien e intensifica las energias, muy recomendable como prentreno

Excelente producto!

Hemos probado varios productos ya y todos excelentes !! Súper recomendado

Lo mejor

Excelente producto

Confrontación para calmar el dolor.

Cóndro me resultó muy efectivo .

Todo bien.

Me parece un muy buen producto, hasta el momento no tengo ningún problema, algo el sabor pero nada despreciable, se disuelve muy rápido y lo principal funciona bien. Lo recomiendo mucho y lo seguiré comprando.
Todos los productos que compre los estoy probando, les contaré mas adelante como me funcionan. Saludos.

Pude dormir!!

Pude descansar. Es muy buen relajante, lo mejor es que sus componentes son naturales.

Me he sentido muy b

Condro

Llevo varios días tomando el producto y se han atenuado algunas molestias articulares. Espero notar una mejora mayor en días subsecuentes.

Rodia

Excelente producto, realmente noto una gran diferencia en mi productividad.
Muy recomendable

En periodo de prueba Oxomio.

Llevo 10 días tomándolo y me ha parecido muy bien producto

Muy buen producto

Excelente producto lo recomiendo

Excelentes productos y muy buena atención

Compré todos para mi mamá, ya que por la edad empieza a olvidar, muy bueno, pienso seguir usandolo

Sin dolor

Después de 15 días deje de estar inflamada y mi molestia disminuyó

Excelente..me siento bastante bien animicamente.muy motivada..y con muchas ganas de vivir..

Nootropic Kit

Muy recomendable

Los productos adquiridos los recomiendo ampliamente, el sabor de la proteína es muy bueno.

Excelente efecto, sabor un poco complicado

Me ha encantado el efecto, solo que el sabor podría mejorar un poco. No me provoca taquicardia ni ansiedad, les recomiendo tomarlo después de un alimento en la mañana podría ser una malteada o un cereal de esa manera proteges el estomago.

Me encanta el producto !!!

Excelente servicio, y el producto de lo mejor !!!
Súper recomendable!!!
Gracias !!!

Exelente

Me gusto me hizo sentir bien

Excelente

Producto de calidad... super recomendado!

Ilum Recomendado al 100%

Estoy muy contenta con el producto, lo recomiendo al 100%.

En periodo de prueba Oxomio.

Buenas tardes, solo lo he tomado 4 días aun estoy en periodo de prueba con este producto, lo que si les puedo decir que he sentido el resultado en tan poco tiempo espero en un futuro no muy lejano dar una mejor explicación de los resultados.