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por Gina Baruch marzo 20, 2018

 

¿Qué es meditar?

 

 

Meditar consiste básicamente en la búsqueda y autoconocimiento de uno mismo. Es la capacidad humana de observarnos a nosotros mismos y la manera en que percibimos la realidad. Hay centenares de estudios científicos que revelan que el impacto de la meditación en cada uno de nosotros es distinto de acuerdo a la técnica que utilicemos. Sin embargo, en cualquiera de sus modalidades, genera importantes reorganizaciones en el cerebro tanto a nivel funcional como en el plano estructural. Estos cambios proveen importantes beneficios tanto para el cuerpo, como para la mente.

 

¿por qué meditar?

 

evita que tu cerebro envejezca

Investigaciones han demostrado que meditar incrementa el grosor cortical, especialmente en las áreas relacionadas con la instrospección y la atención. Además aumenta la materia gris, u n estudio elaborado por UCLA descubrió que las personas que practican meditación en el largo plazo, tienen cerebros “menos viejos” que las personas de la misma edad que no lo hacen. Los participantes que han meditado por más de 20 años tienen más volumen de materia gris.

incrementa tu felicicidad y la salud de tu cuerpo

Estudios han demostrado que la meditación incrementa las emociones positivas, como la compasión, la gratitud, la empatía, la resiliencia, y la satisfacción en tu vida, estas emociones estimulan la eficacia del sistema inmunológico, disminuyendo  la presión sanguínea, y la tensión que con lleva a un menor riesgo de padecer úlceras , cefaleas , dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza, insomnio, problemas musculares y de articulaciones.

disminuye la ansiedad, la depresión y el dolor

Un estudio realizado por la Universidad John Hopkins en el 2014 mostró que existe una relación entre la meditación y la capacidad de reducir la depresión, la ansiedad y el dolor. El científico a cargo de la investigación, Madhav Goyal, descubrió que el impacto de la meditación es similar al de los medicamentos para tratar la depresión. Según él, “la meditación es una forma de entrenar el cerebro. Mucha gente tiene la idea que meditar es sentarse y hacer nada, pero eso no es verdad. La meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la conciencia”.

 

¿Y a Ti? ¿Te gustaría disfrutar de estos beneficios?

 

GINA BARUCH

Gina es mercadóloga de profesión, cuenta con más de 8 años de experiencia en meditación grupal e individual. Es fan de los libros, las películas de Hayao Miyazaki y las canciones de Drexler.

oxomio WEBSITE >

 

REFERENCIAS

 

https://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation

Gina Baruch
Gina Baruch



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F
CLA
F.O.
Excelente

Resultados a corto plazo. Muy recomendable.

L
Dromun
L.A.H.R.
Si me funciono Dromun

El producto me ha ayudado a dormir mejor, ya que siempre he batallado para dormir, no ha sido una solucion milagrosa pero si funciona, el problema que tenia yo era que no podia dormir bien y durante el dia mi energia bajaba facilmente. Ahora desde que tomo DROMUN me he dado cuenta que ando todo el dia muy activo y esto gracias a que descanso bien en las nocher por que tomo DROMUN

D
Mynus
D.O.
Mynus

Muy buen producto !! Lo recomiendo

N
Dynam
N.E.G.L.
Muy bueno

Buen energetico, despierta muy bien e intensifica las energias, muy recomendable como prentreno

V
Dromun
V.O.
Excelente producto!

Hemos probado varios productos ya y todos excelentes !! Súper recomendado

A
Kryom
A.m.F.B.
Lo mejor

Excelente producto

I
Condro
I.B.F.
Confrontación para calmar el dolor.

Cóndro me resultó muy efectivo .

G
Dynam
G.A.M.R.
Todo bien.

Me parece un muy buen producto, hasta el momento no tengo ningún problema, algo el sabor pero nada despreciable, se disuelve muy rápido y lo principal funciona bien. Lo recomiendo mucho y lo seguiré comprando.
Todos los productos que compre los estoy probando, les contaré mas adelante como me funcionan. Saludos.

J
Dromun
J.M.
Pude dormir!!

Pude descansar. Es muy buen relajante, lo mejor es que sus componentes son naturales.

I
Kryom
I.B.F.

Me he sentido muy b

A
Condro
A.S.C.
Condro

Llevo varios días tomando el producto y se han atenuado algunas molestias articulares. Espero notar una mejora mayor en días subsecuentes.

A
Rodia
A.M.D.G.
Rodia

Excelente producto, realmente noto una gran diferencia en mi productividad.
Muy recomendable

L
CLA
L.R.P.B.
En periodo de prueba Oxomio.

Llevo 10 días tomándolo y me ha parecido muy bien producto

Muy buen producto

Excelente producto lo recomiendo

A
Rodia 50+
A.A.L.A.
Excelentes productos y muy buena atención

Compré todos para mi mamá, ya que por la edad empieza a olvidar, muy bueno, pienso seguir usandolo

J
Condro
J.M.
Sin dolor

Después de 15 días deje de estar inflamada y mi molestia disminuyó

N
Kryom
N.L.R.

Excelente..me siento bastante bien animicamente.muy motivada..y con muchas ganas de vivir..

Nootropic Kit

M
Dynam
M.E.R.M.
Muy recomendable

Los productos adquiridos los recomiendo ampliamente, el sabor de la proteína es muy bueno.

L
Dynam
L.R.P.B.
Excelente efecto, sabor un poco complicado

Me ha encantado el efecto, solo que el sabor podría mejorar un poco. No me provoca taquicardia ni ansiedad, les recomiendo tomarlo después de un alimento en la mañana podría ser una malteada o un cereal de esa manera proteges el estomago.

L
Dromun
L.N.R.A.
Me encanta el producto !!!

Excelente servicio, y el producto de lo mejor !!!
Súper recomendable!!!
Gracias !!!

A
Kryom
A.a.
Exelente

Me gusto me hizo sentir bien

E
Mynus
E.H.5.
Excelente

Producto de calidad... super recomendado!

M
Ilum
M.M.c.
Ilum Recomendado al 100%

Estoy muy contenta con el producto, lo recomiendo al 100%.

L
Condro
L.R.P.B.
En periodo de prueba Oxomio.

Buenas tardes, solo lo he tomado 4 días aun estoy en periodo de prueba con este producto, lo que si les puedo decir que he sentido el resultado en tan poco tiempo espero en un futuro no muy lejano dar una mejor explicación de los resultados.